肩こりの多くは肩周りの血流が悪くなることによっておこり、肩周りの筋肉などの組織へ酸素や栄養素の供給が減少や老廃物がとどこおる事によって、筋肉が硬くなり肩周りの動きが悪くなったり、痛みやだるさが出現するものです。
《どうして血流が悪くなるのか？》
血流が悪くなる原因の多くは普段の身体の使い方などの姿勢や運動不足などが原因です。
例えば長時間デスクワークや読書、スマホの使用をしている時多くの人は顔を少し突き出したような姿勢を取ることが多いです、頭の重さは平均するとだいたい５ｋｇ程あります、そのような姿勢を長時間することにより頭の重さを首や肩、背中などの筋肉が引っ張って支えることで血管が筋肉に押しつぶされ血液の流れを邪魔します。
また、そういった姿勢を取る事の多い方は顔を突き出した姿勢がくせになってしまうので日常的に顔を突き出したような姿勢になってしまう事が有ります。そのような姿勢を『顔出し型猫背』『ストレートネック』『スマホ首』などと呼ぶことが多いです。
《肩こりの改善法》
肩こりの改善法は、まず今の自分の姿勢の状態を知ることが大切です。
意外かもしれませんが、自分が猫背だと認識していない人も結構多くおられます。本人は意識して猫背を取っているわけでは無いからです。
肩こりを改善するためには、姿勢の改善が必要です、姿勢を改善するためにはまず自分の姿勢を認識し、身体の状態に合った改方法をお行う必要があります。
《当院の猫背矯正》
猫背には先ほどお話しした『顔出し型の猫背』他にも背中が丸まっている『円背型の猫背』方の位置が前に出ている『巻き肩』『前肩型の猫背』など猫背と一言で言っても原因や状態は様々です。そして状態によって必要な処置は異なります。
当院では初めにお身体の状態をチェックし、猫背の原因になっている筋肉や関節などをニュートラルな位置に矯正していきます。
お身体の状態、姿勢のチェックは無料で行っているのでお気軽にお問合せください。
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