自律神経の乱れは「姿勢」から？

〜猫背矯正で整う理由〜

「なんだか疲れが抜けない」

「寝てもスッキリしない」

「イライラしやすい」

「呼吸が浅い気がする」

それ、自律神経の乱れかもしれません。

そして実は――

その原因が“姿勢”にあることも少なくありません。

そもそも自律神経とは？

自律神経には

・交感神経（アクセル）

・副交感神経（ブレーキ）

の2つがあります。

日中は交感神経が優位になり活動モードに。

夜は副交感神経が優位になり回復モードに。

この切り替えがうまくいかないと、

・慢性的な疲労

・頭痛

・めまい

・睡眠の質の低下

・胃腸の不調

といった症状が出やすくなります。

猫背と自律神経の深い関係

猫背になると、

✔ 胸が縮こまる

✔ 呼吸が浅くなる

✔ 横隔膜の動きが悪くなる

✔ 首まわりが緊張する

ここがポイントです。

呼吸が浅くなると、

副交感神経の働きが弱まりやすくなります。

特に、首まわりには自律神経の重要な通り道があります。

猫背で頭が前に出た姿勢が続くと、

常に首肩が緊張状態になり、

交感神経優位が続きやすくなります。

つまり、

猫背＝交感神経優位が続きやすい状態

になっている可能性があるんです。

猫背矯正で期待できること

当院の猫背矯正では、

・胸郭の可動性を改善

・呼吸効率の向上

・首肩の緊張緩和

・姿勢バランスの再教育

を行います。

姿勢が整うと

☑ 呼吸が深くなる

☑ リラックスしやすくなる

☑ 寝つきが良くなる

☑ 疲れにくくなる

といった変化を感じる方も多いです。

「自律神経を整えたい」なら姿勢から

自律神経の調整というと、

・薬

・サプリ

・ストレス対策

を思い浮かべる方が多いですが、

実は

“体の使い方”を変えることが土台になります。

姿勢が変われば、

呼吸が変わり、

神経の働きも変わってきます。

まとめ

なんとなく不調が続いている方は、

「自律神経が弱い」

のではなく

「姿勢が崩れている」

だけかもしれません。

体はつながっています。

当院では、

その場しのぎではなく、

根本から整えるサポートを行っています。

気になる方はぜひ一度ご相談ください。