久々のブログ(;^_^A

お久しぶりです！こんにちは、はま整骨院の浜野貴浩です、久々のブログ更新になります(;^_^A

ブログを書き始めた時は１週間に１回は更新するぞ！と意気込んでいたのが、10日に１回になりあっという間に１年近く放置してました…典型的な３日坊主(-_-;)

2021年もあっという間に２カ月過ぎてしまいましたが、今年はバンバン更新していきたいので皆さん良かったら時々のぞきに来てくださいね(^^)

今回はなかなか続けるのは難しいぞ！つながりで書いていきたいと思います。

皆さんは健康のために何か毎日続けている事って有りますか？ランニングやウォーキング、朝のストレッチやラジオ体操のどなど頑張ってやってるよ！という方もおられるかと思いますが、なかなかすぐに答えられない人、全然やってません(;’∀’)という方も多いのではないかと思います！

当院に来られる方も半分以上の方は特に何もしていないようです。

どうしてできないのか僕なりに続けられない理由を何個か考えてみました(^^)

毎日続けられない理由。

①いきなり頑張りすぎる！

ウォーキングやランニングを始まる時よく目標に上がるのが、１時間や１万歩、ストレッチだと何種類も気合を入れてされる方がおられます。凄く立派な事かと思いますが、大体続かないです。もちろん続けれる方もおれれますが、僕はいつも今と同じ生活に+αでちょっとだけ頑張ってみる所からスタートするのをおススメしてます。

例えば、全く歩いてないなら１日10分歩くだけでも良いですし、ストレッチなら何か一つもちろんその患者さんに合ったストレッチでないと意味がないんですが、してもらっています。

１番はつづける事！ちょとの事が習慣になってきたら少しずつ距離や時間、種類を増やすことをおススメしてます！

②何をやったら良いのか分からない。

テレビとか雑誌などでもやたらと健康に関する情報があふれているかと思います。それがホントに自分に合っているのか？むしろ逆効果なんじゃないの？なんて思ったりしませんか？それ正解です！

腰痛にしても様々な原因が有ります、ある人の腰痛には効果的でも、別の人の腰痛では逆効果な運動も有ります！これに関しては１番良いのは身近な整骨院や病院などで聞いてみるのが正直良いです！

ただそこまでするのが面倒だという人は、今何に困っているのか？どういう状態が目標なのか？という所をよく考えてみてそれに最適な運動を選択すると良いのかなぁと思います。

なかなか身体に関する知識が無いと難しいかもしれないですが(;^_^A

まとめ

ホントはこんな人はこんな運動がおススメですよという感じで書くと良いんですが、先ほども書いたように腰痛だけでも様々な原因が有ります、単純に疲労の場合も有れば、反り腰などの姿勢に問題が有る場合も有りますし、ヘルニアや脊柱管狭窄症、分離症やすべり症、圧迫骨折などなどキリがないくらい有ります。

実際来院してもらって診てみないとハッキリした事は言えません。

今回は久しぶりのブログ更新で気楽な感じで書いてみました、2021年はこんな感じで健康に関する事を中心にはま整骨院や日常生活での出来事などなどゆるーく更新していきたいなと思います。時間が有る方はちょっと読んでもらえればと思います。時々役に立つこと書ければ良いなと思います。